美麗在於運動 第二篇 04-06集(完) 國語發音 70%繁體中文+30%簡體中文語言字幕版(DVD9版)(適用任何家用DVD播放機高畫質面超長超值享受)

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商品編號: DVP0368
商品名稱: 美麗在於運動 第二篇 04-06集(完)
商品分類: 命理.股票.講說DVD
語系版本: 國語發音 70%繁體中文+30%簡體中文語言字幕版
運行平台: Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機
更新日期: 2010-12-25
光碟片數: 1片DVD9光碟
銷售價格: $200元
熱門標籤: 美麗在於運動  

美麗在於運動 第二篇 04-06集(完) 國語發音 70%繁體中文+30%簡體中文語言字幕版(DVD9版)(適用任何家用DVD播放機高畫質面超長超值享受)

內容說明:


《美麗在於運動》詳情:
如何讓自己變得更美麗?
如何讓自己變得更健康?
如何擁有完美的體態,愉悅的心情,成為時尚新女性?
更新的女性健康養生觀
更豐富的體質保養要訣
更實用的生活細節呵護
讓你一盤在手,獲得享用一生的健康財富
講師:趙之心
 1976年畢業於北京體育大學運動系田徑專業,原北京體育大學教師。1985年曾連續獲
得國家科學進步二等獎和體育科學進步一等獎,在全民健身及運動養生方面作出了突出
的貢獻。2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員。近年來多次作為主講嘉
賓參與中央電視台、北京電視台、北京人民廣播電台做科學健身專題節目錄製。從1997
年開始,在科學普及巡迴講演中,以《參加運動,創造生命精彩》、《中老年人體質與
健康》、《女性正確的健康觀與科學健身》、《運動成就健康》等報告題材在北京及外
地作了近2000場報告,廣受好評。

《美麗在於運動》課程提要:

第一集:健康需要管理
認識科學鍛煉
改變不良的生活方式
瞭解女性生理特點

第二集:關注女性體質鍛煉
女性的肌肉鍛煉最能塑形
骨骼是女性健康的基石
困擾中年女性健康的問題--骨質疏鬆
運動可以改善女性貧血體質

第三集:韻律帶來美麗 常做有氧健身操
全身骨骼鍛煉--大樹操
健手六步法
女性頸椎鍛煉--手捧蓮花操
治療頸椎疼痛--東方日出、西方日落
緩解頸椎問題--十點十分操
減輕背部酸疼--旱地划船操

第四集:管好自己的「肌肉骨骼」
肌肉鍛煉與女性更年期
運動鍛煉與糖尿病
胸部鍛煉與乳腺健康
保持良好的肌脂比例

第五集:管好自己的「循環系統」
關注女性貧血和「血液黏稠」問題
有氧運動與心臟健康
關注排「廢」、排「毒」

第六集:管好自己的「生活方式」
關注女性飲食習慣
關注女性免疫力 關注女性心理健康
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